酸化ストレスを防いで白内障を予防するには

代表的な酸化ストレス

紫外線以外の白内障原因は、ざっくり「酸化ストレス」と言われたりします。加齢による白内障は、酸化ストレスの蓄積によるものと言えます。

細胞の抗酸化力が落ちると、細胞内で発生した活性酸素の攻撃を防げなくなり酸化します。

水晶体が酸化すると、本来持っていた柔軟性が失なわれて硬くなったり、水分を保持できなくなった結果、透明性を失うようになります。

透明性を失った細胞が増えると、水晶体は光の乱反射を起こします。さらに数が増えると、光が透過できなくなり視力に障害が出るのです。

目の酸化ストレスを防ぐ成分

酸化ストレスの害を防ぐには、どうしたら良いのでしょうか?

目の健康に関わっている抗酸化成分の摂取で酸化ストレスを軽減できます。

注目される成分の一つがルテインです。

ルテインは、加齢黄斑変性症の予防に有効とされる成分であると同時に、水晶体の抗酸化力改善にも有効と言われています。

ルテインのサプリを試してみるのも、予防対策として有効かもしれません。

また、酸化ストレスの原因は、喫煙習慣や汚染された空気を長期間吸ってしまう環境なども大きいと言われています。

喫煙や汚染された空気により、体内のビタミンC消費量が増えます。失われたビタミンCの補給も対策の一つです。

ビタミンC自体は、水溶性で使われなかった分は、尿として排出されるので多めに摂取しても問題ありません。

体における抗酸化用途は幅広いので、積極的に摂取したい成分です。

コンテンツ